Mit Apfelessig abnehmen
Mit der Apfelessig-Diät purzeln die Pfunde – vorausgesetzt, man mag Essig. Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Mischkost, angemacht mit Apfelessig, bestimmt den Diätplan.
Apfelessig-Diät: Sauer macht lustig – aber auch schlank?
Wer mit Apfelessig abnehmen will, braucht schon etwas Überwindung. Essig, der aus gegorenen Äpfeln gewonnen wird, gilt als „altes“ Hausmittel, da er entschlackend, darmreinigend und appetithemmend wirken soll. Um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen, wird ein Ernährungsplan aus fettreduzierter Mischkost (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte etc.) erstellt, die mit Apfelessig zubereitet wird. Alternativ dazu können auch zwei Teelöffel purer Apfelessig, aufgelöst in Apfelsaft oder heißem Wasser mit Honig, vor oder während des Essens eingenommen werden.
Der Kalorienverbrauch wird dabei auf maximal 1.200 Kalorien pro Tag reduziert. Kombiniert wird die Apfelessig-Diät mit leichten Fitnessübungen. Die Diät zeigt Wirkung – allerdings ist diese eher auf den ausgewogenen, fettreduzierten Speiseplan als auf den Apfelessig selbst zurückzuführen.
Kein Diäterfolg ohne Sport – auch nicht bei der Apfelessig-Diät
Mit Apfelessig schneller abnehmen mit leichten Fitnessübungen. Dazu eignen sich zum Beispiel ein Training mit dem Thera-Band (Quelle:Brigitte.de) oder, ganz im Trend, mit Trampolinspringen. Informieren Sie sich hier über 15 Minuten ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem bellicon®.
Rezepte für die Apfelessig-Diät
Der Diätplan sieht täglich drei Mahlzeiten vor. Auf Zwischenmahlzeiten wird ganz verzichtet. Hauptbestandteile des Ernährungsplans sind viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Lebensmittel.
So könnte Ihr Speiseplan für einen typischen Diättag aussehen:
Hinweis:
abzuraten ist von einem Diätdrink auf der Basis von Apfelessig. Mediziner warnen vor Mangelerscheinungen, die durch die einseitige Ernährung auftreten können.