Mit dem Hula Hoop abnehmen

Gesundheitshinweis: Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Orthopäden, um gesundheitliche Risiken durch Hula Hoop-Übungen vor Ihrem persönlichen medizinischen Hintergrund und bei Unsicherheit auszuschließen!

Abnehmen mit Sport

So manch eine/r erinnert sich an den Hula Hoop Reifen aus der Kindheit. Dass man sehr effizient gerade in den Problemzonen Bauch, Beine und Po mit Hula Hoop abnehmen kann, belegen viele Schlankheits- und Sportratgeber.

Hüften schwingen und gezielt mit Hula Hoop abnehmen

Besonders dem Bauch- und Hüftspeck geht es mit Hula Hoop an den Kragen. Aber auch Po und Oberschenkel bekommen ihr Fett weg und werden dabei gleichzeitig schön straff. Hula-Hooping, so nennt sich das Kreiseln mit dem Reifen heute, ist der heiße Tipp für alle, die keine Zeit oder Lust aufs Fitnessstudio haben. Die Übungen mit dem Hula Hoop können ganz einfach zu Hause nachgemacht werden, ob beim Fernsehen oder auf der Terrasse.

Mit Hula Hoop abnehmen – so geht’s

Mit leicht gebeugten Knien und geradem Rücken lassen Sie den Reifen um Ihre Hüften kreisen. Beim Kreiseln um die Taille wird zugleich der Stoffwechsel angeregt, denn der Darm und die Organe im Bauchbereich werden durch die Reifenbewegung sanft massiert. Keine Sorge, wenn’s beim ersten Mal nicht klappt – nach ein paar Übungen haben Sie den Dreh ganz schnell raus.

Hüftschwung lernen – Hula Hoop lernen

Learn to Hula Hoop : Dance for Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=inEuUt5xEG0

Hula Hoop: Spaß, Bewegung und Ausdauertraining

Beim Kreisen mit dem Reifen verlieren Sie nach und nach Pfunde und trainieren gleichzeitig Ihre Ausdauer. Auch wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, helfen regelmäßige Trainingseinheiten mit den Reifen, Ihr Gewicht konstant zu halten. Ganz wichtig fürs Abnehmen ist aber auch eine fettreduzierte Ernährung. Verschaffen Sie sich unter Diäten einen Überblick.

Bei der Auswahl des Hula Hoop Reifens sollten Sie darauf achten, dass er einen Mindestdurchmesser von einem Meter hat. Ob aus Holz oder Kunststoff, mit Wassergefüllt oder Noppen besetzt ist Ihre ganz persönliche Entscheidung. Wer als Anfänger mit Hula Hoop abnehmen will, lässt sich am besten in einem Sportgeschäft beraten, wo man die Reifen auch gleich ausprobieren kann.