Abnehmen mit Pilates Übungen
Pilates gilt als überaus wirkungsvolle und zugleich sanfte Trainingsmethode für den Körper, bei der Muskeln und Gelenke durch Stretchübungen besonders schonend trainiert werden. Ein wesentlicher Bestandteil der Pilates Übungen sind Atemübungen, die zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist beitragen. Pilates Übungen eignen sich hervorragend zur Begleitung und Unterstützung von Diäten zum Abnehmen, wie beispielsweise der Detox-Diät oder Kohlenhydrate Diät.
Wer unter chronischen oder akuten Erkrankungen leidet, sollte grundsätzlich seinen Arzt um Rat fragen, bevor er Pilates-Übungen ausführt. Pilates wird auch nicht empfohlen bei Entzündungen jeder Art, akuten Bandscheibenvorfällen und Osteoporose mit Extremstellungen der Wirbelsäule. Auch bei einem akuten Infekt, einer Erkältung oder Unwohlsein sollte auf ein Pilates-Training verzichtet werden.
Kontaktieren Sie zu allen gesundheitlichen Fragen und bei Unsicherheit unbedingt Ihren Arzt oder Orthopäden, um Gesundheitsrisiken auszuschließen!
Gezielt abnehmen und entschlacken mit dem Pilates Detox Programm:
Fettkiller: Abnehmen und Entgiften mit Pilates Detox!
Pilates – auch Männersache
Das Kultmagazin Fit for Fun stellt neun Figuren eines Pilates Workout vor, die echte Burner für männliche und weibliche Problemzonen sind:
Übung 1: The Hundred
Übung 2: Swan-Preparation
Übung 3: Mermaid
Übung 4: Side-Bending
Übung 5: Spine-Stretch
Übung 6: Roll-over
Übung 7: Shoulder Bridge
Übung 8: Übung: Child
Übung 9: Standing Balance – effektives Ganzkörpertraining
How to Do The Hundred – Pilates Workout
How to Do the Swan – Pilates Workout
How to Do the Mermaid – Pilates Workout
How to Do Side Bends – Pilates Workout
How to Do the Spine Stretch Forward – Pilates Workout
How to Do the Rollover – Pilates Workout
How to Do the Shoulder Bridge – Pilates Workout
Übung Child: Pilates After Baby Workout: Schnell wieder in Form kommen!
Standing Balance – effektives Ganzkörpertraining ✿ Standing Pilates: 20 Min Programm für Anfänger und Fortgeschrittene
Was ist Pilates und wie hilft das Training beim Abnehmen?
Durch ein gezieltes Training der Tiefenmuskultur im Becken und in der Taille wird die Beweglichkeit der Körpermitte und des Schulterbereichs gefördert. Ganz nebenbei verlieren Sie um Taille und Hüfte lästige Pfunde, da Pilatis ganz gezielt die Fettverbrennung in den bekannten Problemzonen aktiviert.
Pilates Video mit Übungen für zu Hause:
Power Pilates Anfänger: Das perfekte Allround-Training für einen schlanken Körper!
Straffe Bauchmuskeln mit Pilates Übungen für Anfänger:
Pilates Flat Abs: Übungen für straffe, flache Bauchmuskeln – Anfänger
https://www.youtube.com/watch?v=wn2hr_shirk