Entspannt abnehmen mit Yoga Übungen
Yoga Übungen bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Yoga Übungen wirken gegen Stress, helfen das innere Gleichgewicht herzustellen und begleiten viele Diäten in der Abnehmphase, zum Beispiel bei der Ayurvedischen Ernährung. Yoga, oder: Joga, ist zugleich Sportart, Entspannungstechnik, Gesundheitsmethode und spirituelle Tradition. Und mit Yoga wird Abnehmen leicht gemacht.
Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Orthopäden, um gesundheitliche Risiken durch Yoga-Übungen vor Ihrem persönlichen medizinischen Hintergrund und bei Unsicherheit auszuschließen! Lesen Sie mehr über den Trendsport Yoga und seine Risiken unter: Sueddeutsche.de
Mit Yoga abnehmen leicht gemacht
Yoga für Anfänger
Zum Kennenlernen eignen sich Einsteigerkurse „Yoga für Anfänger“, die sowohl im Internet unter dem Suchbegriff „Yoga online“ als auch in Fitnessstudios, Yogaschulen und vielen Einrichtungen mehr angeboten werden.
Yoga Video über Yogaübungen für Einsteiger:
Yoga Übungen für Anfänger ✿ mit Sonnengruß, Atemtechnik und Entspannung
Kundalini Yoga
Kundalini-Yoga ist eine Yoga-Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt. Ähnliche Formen sind Laya-Yoga oder Tantra-Yoga.
Quelle und weiterführende Informationen unter: Wikipedia
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, auch bezeichnet als Vinyasa Yoga, ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet.
Quelle und weiterführende Informationen unter: Wikipedia
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer, sanfter Yoga-Stil mit Yoga Figuren, die auch der Entlastung von Hüfte und unterem Rücken dienen.
Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte – Stefanie Arend – www.yinyoga.de
Power Yoga
Erfinder des Power Yoga ist der amerikanische Star-Trainer Bryan Kest, der unter anderem Madonna und Drew Barrymore in dieser Yogatechnik unterrichtet hat. Power Yoga verbindet Entspannungsübungen mit sportlichen Elementen, die die Fettverbrennung ankurbeln, für einen flachen Bauch und straffe Körperkonturen sorgen.
Mehr Infos auf der Webseite von Bryan Kest unter: www.poweryoga.com
Balance Yoga
Balance Yoga oder Anti-Stress-Yoga – unter dieser Bezeichnung findet man zahlreiche Yoga Übungen, die das Abschalten nach einem stressigen Tag erleichtern. Nicht nur der Kopf wird frei, sondern auch körperliche Verspannungen werden gelöst mit gezielten Entspannungstechniken für Körper und Geist.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden. Mit Yoga Nidra soll man in Kontakt zu der Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruhe.
Quelle und weitere Informationen unter: Wikipedia
Yoga Easy
Unter dem Titel „Yoga Easy – Yoga zum Abnehmen“ wird derzeit eine sehr erfolgreiche DVD mit Yoga Übungen für zu Hause und unterwegs beworben. Herausgeber ist YogaEasy.de, das erste Yoga-Onlinestudio Deutschlands. Mehr Infos unter: yogaeasy.de